黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
" />内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
六合彩开奖记录 香港*AB娱乐平台提供了许多丰富的游戏种类【博发推荐:ww66.vip,博发飞机@xiaoc8868】*app官网*
内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
战“疫”行动,需要平等之光照耀
爆料:Virtus.pro试训17岁小将xiELO
“为人类文明进步作出更大贡献”――国际社会积极评价习近平主席在十四届全国人大一次会议闭幕会上重要讲话
《街头篮球》SFSA长春站冠军幺精专访:将双塔进行到底
体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀 “zhu”姓朱婷领衔
巴萨国王杯国家德比名单:梅西入选 妖锋铁卫缺阵
英雄联盟S13全球总决赛官宣:10月10日开打
国内消费业表现强于制造业 机构:港股建筑业股票性价比处于历史高位
影视剧资源现网售利益链 售卖用“暗语”防屏蔽
腾讯业绩会回应热点 混元大模型“进展很不错” 云业务价格战影响有限
“为人类文明进步作出更大贡献”――国际社会积极评价习近平主席在十四届全国人大一次会议闭幕会上重要讲话
感情要用心维系
影视剧资源现网售利益链 售卖用“暗语”防屏蔽
员工没转发朋友圈被扣工资开除 律师:要勇敢说“不”
2023PEL春决在杭激燃上演 电竞人热盼杭州亚运会
第14届“金扫帚奖”揭晓 《十年一品温如言》横扫
【图】市占率快速增长 还有人不想买智能车么
个人系公募高管变更!泓德基金胡康宁离任 副总经理温永鹏升任董事长
笑果回应处罚:接受处罚,即刻解除演员house合同
巴黎Major 传奇组:奇迹黑马!ITB逆转晋级
孩子为何咳个不停?关于咳嗽家长要知道的15件事
联发科技将与英伟达合作 共同研发Arm架构芯片
十一部门联合“剑指”医美,黑医美会因此“消失”吗? | 财之道
中新(西兰)两军举行第11次战略对话
曝湖人已退出浓眉交易! 魔术师不会再加价
习近平同吉尔吉斯斯坦总统扎帕罗夫会谈
莫兰特再次在直播中持枪 或将在下赛季被禁赛
第14届“金扫帚奖”揭晓 《十年一品温如言》横扫
春夏如何防脱妆 这有一份自带持妆Buff的好物清单
英国首相:重塑英国梦 承诺未来要保障社会公平