黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
" />内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
龙珠体育下载-┿打开【博发推荐:ww66.vip,博发飞机@xiaoc8868】*ab体育娱乐app官网*
内脏脂肪过多的时候,会造成内分泌失调,引发脂肪肝、心脏病、癌症、不孕不育等疾病,所以,内脏脂肪量超标其实是最要命的。
黄色的部分就是内脏脂肪
很多人看起来不胖,但是体检之后却发现“内脏脂肪超标”。其实这样“看不出来的胖”最可怕,也最要命!
内脏脂肪超标引发多种致命疾病1 癌症——比常人高出25%
内脏脂肪超标最致命的就是引发癌症!据英国癌症研究中心研究报告显示,内脏脂肪超标的人结肠癌等癌症发病率高出常人25%,而对于肝癌、胰腺癌等患癌发生率更高!
2 心脏病——内脏脂肪最伤心
很多医学研究都发现,内脏脂肪超标最伤心脏!内脏脂肪会导致体内毒素难以正常排出,导致心脏肥大,进而使心脏泵血效率大大降低,出现气短和疲劳。
3 糖尿病——痛苦后半辈子
内脏脂肪超标还会影响胰岛细胞正常分泌胰岛素,进而引发2型糖尿病。所以,我们发现很多糖尿病患者其实并不胖,其实是内脏脂肪超标。
4 脂肪肝——下一步就是肝癌
内脏脂肪超标最常见的问题就是脂肪肝,肝脏上面包裹着一层厚厚的脂肪。几乎只要是查出脂肪肝的人都是内脏脂肪超标。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,内脏脂肪超标还会导致高血压、痛风、高血脂、抑郁、便秘等10多种疾病。
有这几个因素就要小心了1 不吃早餐
不吃早餐很容易导致内脏脂肪堆积。人的身体存在一种自我保护调节机制,如果不吃早餐,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现内脏脂肪堆积现象。
2 晚饭油腻
在经过一天的工作后,晚餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
3 动得太少
如今的人们尤其是白领一族,坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路,不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,运动少得可怜,这也是内脏脂肪堆积的一大原因。
消除内脏肥胖3方法! 1 少吃油
平日尽量少吃或不吃肥肉,控制每天烹饪用油不超过25克。
2 少喝酒
酒精本身属于高热量食物,如果饮酒时再吃一些高热量的下酒食物,就很容易导致热量超量。
3 多运动
每天适量增加运动量,促进体内多余的热量消耗,以达到减少或消除内脏肥胖的目的。尽量保证每天身体活动量达到6000步,养成习惯后逐渐增加至1万步。
在日常生活中,要减少静坐或仰卧的时间,每隔60~90分钟站起来活动5~10分钟。建议选择适合自己的运动,保证每天不少于30分钟,并坚持每周不少于5天。
C9收购Gambit一周年:徘徊在十字路口的365天
PSN商城泄露《街霸6》发售日期 明年6月2日与玩家见面
楼盘点评 写评论
太火爆,33秒20cm涨停!机器人“更像人类了”,马斯克要卖100亿台!A股受益股曝光
《鬼灭火神血风谭》"堕姬"DLC预告 10月13日推出!
叙利亚哈马省IS武装清除完毕 军方:重要进展
威马续命,沈晖不下牌桌
见证时代楷模 彰显“质”造力量――2022质量典型案例征集活动开启
美国强烈鼓励邀台湾地区参与世卫大会 中方坚决反对
推四驱星耀7座全新一代星途揽月购车指南
恒生香港中资企业指数创月内低点 机构:中特估短暂熄火 恒指向下调整机会较大
儿童发烧7个用药提醒
多家券商裁撤亏损网点“减负增效”众营业部前途在何方?中山证券撤19家,万和证券撤销13家,国盛证券撤10家
吃鸡手游《FF7:第一士兵》停服公告 明年1月11月停服
她离职了!不愿再做“第二个董明珠”
原田胜宏宣布《铁拳 7》销量突破 1000 万
恒生香港中资企业指数创月内低点 机构:中特估短暂熄火 恒指向下调整机会较大
军事首页 | 新浪首页 | 网站地图
国内消费业表现强于制造业 机构:港股建筑业股票性价比处于历史高位
英国国防大臣:现在不会考虑让乌克兰加入北约
两游客离奇死亡背后:被数字游民和币圈改变的巴厘岛
个人系公募高管变更!泓德基金胡康宁离任 副总经理温永鹏升任董事长
欧元区通胀现“第二轮效应”,工资上涨引关注
威马续命,沈晖不下牌桌
联发科技将与英伟达合作 共同研发Arm架构芯片
不一样的理想L9体验:带“娃”试乘 在乘客眼里L9够舒服吗
泽连斯基抨击欧盟限制乌克兰粮食出口:绝对不可接受
巴萨国王杯国家德比名单:梅西入选 妖锋铁卫缺阵
黄轩深夜结束工作与女友回酒店 虽无言语但有默契
健身教练告诉你的25个减肥小建议 坚持就能瘦